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TDEE - 每日總消耗熱量｜增肌減脂你必須知道的事

TDEE ：每日總消耗熱量＝每天會燃燒的卡路里. 如果你想要維持你目前的體重，那就是大約要吃到你TDEE的數字，今天不管你的目標是增肌或是減脂，了解你 ...

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