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BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）

曾聽過基礎代謝率BMR，或TDEE每日總消耗熱量嗎？想減重 ... 不過，現在只講少吃、多運動，大家會覺得不夠精準。 ... 減重之外，也要減脂、增肌

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