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課程詳細 - 桃園市社區大學聯合網站- 終身學習

介紹使用道具訓練(彈力帶、彈力球). 第三週, 瑜珈與皮拉提斯兼容並蓄, 1.瑜珈提斯呼吸法 2.站姿、坐姿、日常的身體活動. 第四週, 核心訓練:上腹肌. TABATA間歇訓練, 1.

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