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間歇運動– 高強度、TABATA、七分鐘 - 愛長照

確實我們一般比較常聽到肌力訓練或有氧運動，比較少了解「間歇運動」。 間歇運動算是一種「運動訓練模式」，先做短時間的（20秒、30秒、或1分鐘）密集無 ...

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