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Tabata間歇訓練瘦腿瘦全身！每天4分鐘等同慢跑1小時 - ELLE

紅遍歐美的Tabata減肥運動，除了在運動場上，其實也可以在家進行！每天只需4分鐘就可以瘦腿瘦全身，節奏比較輕快，也算是高效率兼時間短的減肥運動.

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