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Tabata vs HIIT分別？Tabata訓練初階動作推介只需4分鐘突破 ...

Tabata 訓練是高強度間歇訓練，有固定的訓練時間和休息間歇，一組持續4分鐘。而HIIT是心肺功能訓練總稱，並無固定的訓練時間和休息間歇。

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