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做2休1睡前「TABATA間歇訓練」，打造馬甲線每天只要4分鐘！

這種高強度間歇性訓練的方法被認為能夠有效提升心肺耐力、增加肌肉力量和耐力，以及促進脂肪燃燒。TABATA間歇訓練可以應用在各種運動項目中，像是跑步、騎 ...

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