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TABATA強化體能的秘密，三招全身性訓練動作等你來挑戰

前者是有氧訓練，當然可以提升最大攝氧量，但TABATA訓練法也達到了一樣的效果。此外，觀察無氧能量供應機制方面，前者無法提升最大氧赤字，TABATA則是 ...

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