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tabata是不是有氧運動tabata和hiit有什麼區別- 女性健康 - 時髦谷

前者是有氧訓練，當然可以提升最大攝氧量，但TABATA訓練法也達到了一樣的效果。此外，觀察無氧能量供應機制方面，前者無法提升最大氧赤字，TABATA則是提升 ...

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