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「間歇運動每次只有10 分鐘，真的會有幫助嗎？」選擇的強度 ...

確實我們一般比較常聽到肌力訓練或有氧運動，比較少了解「間歇運動」。 ... TABATA 教授發現，這種訓練法能夠提高肌肉無氧爆發能力，也能升高組織細胞 ...

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