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間歇運動– 高強度、TABATA、七分鐘 - 愛長照

確實我們一般比較常聽到肌力訓練或有氧運動，比較少了解「間歇運動」。 ... 而我們可以再根據自己需要的是練骨質，練平衡，還是練心肺，來選擇間歇運動裡包含的動作。

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