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【筋肉爸爸良醫網】Tabata不是高強度間歇運動！女性增肌減脂 ...

Tabata 算是HVIT，高量間歇運動，因為做動作的時間多於休息時間。但做HVIT有比較高的受傷風險，因為也是以無氧能量系統供應為主，在休息時間很短之下，無 ...

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