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高強度間歇訓練( HIIT ) 是什麼？ - Peeta Fitness 健身網

對於想要減脂、透過運動改善身體代謝，或是做中等強度有氧訓練感覺相當枯燥乏味的 ... 高強度間歇訓練HIIT 屬於無氧系統的訓練，可短時間達到高耗能。

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