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消耗卡路里要做帶氧還是重訓？Tabata、HIIT、TRX哪種最適合 ...

又以跑步為例，頭20-45分鐘，在血液有充足氧氣情況下，只是在燃燒身體的醣份，而運動45-50分鐘才是燃燒脂肪最旺盛的時間，50分鐘過後消脂效果就會開始緩和 ...

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