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秒懂HIIT、TABATA，比有氧更燃脂的間歇性運動！再給你潔西 ...

由日本東京體訓大學的田畑泉（Izumi Tabata）教授在1996年提出的一種高強度間歇運動，因此TABATA屬於HIIT的其中一種。目的是要在運動時盡可能使用最多的 ...

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