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蝦毀？全球最火的「四分鐘TABATA」，其實不是每人做都會瘦！

TABATA是 高強度間歇運動，算是結合有氧跟無氧，可以同時訓練到無氧的肌力 ... 答：主要還是看運動強度，一般有氧因為強度大都是中或中低，比較難達到 ...

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