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跑步減肥，體重數字卻只緩慢下降？她用飲食搭配「這個」

減脂靠的是運動強度，提高熱量消耗，以及後燃效應的累積，而不是運動當下 ... 常聽到的Tabata是屬於HVIT，高強度做的時間比休息恢復時間來得長，極累 ...

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