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時間不多卻又想快速瘦身減脂的你該選TABATA還是HIIT才正確？

最初是在一個自行車測功計（一個帶有測功計的固定自行車上測量完成的工作量）上完成的，這種格式是以20秒的高強度運動然後休息10秒，重複進行8輪總時間為4 ...

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