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tabata 運動Tabata - Vbdshy

因為這是必須在短時間內進行最大強度的運動，建議你如果做肌力訓練那天就單純就肌力跟tabata就好，達到個人最大攝氧量，在最短時間內讓心跳衝到最高，心跳率也會升至很高， ...

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