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「間歇運動每次只有10 分鐘，真的會有幫助嗎？」選擇的強度 ...

TABATA 訓練，顧名思義，是由日本教授Izumi Tabata 提出的。剛開始的測試族群是準備奧運比賽的滑冰競速者。受訓者是在機械性自行車訓練，先保持至少85RPM ...

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