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做TABATA四分鐘間歇運動應該要知道的事!

很多人問我TABATA一天要做幾組比較有效，要怎麼做比較好，飯前做還是飯後做好。 如果想減重只靠運動，不飲食控制是一件非常困難的一件事喔！一天運動 ...

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