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4分鐘間歇訓練—Tabata | Mr.Sport司博特你的運動夥伴

一組如往常般做適中強度的訓練，另一組則是利用「高強度運動20秒、休息10秒，再做高強度運動20秒、休息10秒，這樣持續8個循環一共4分鐘」做高強度間歇訓練（也就是Tabata） ...

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