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還在做高強度間歇訓練減脂？醒醒吧，別做一個月都沒效果

但是TABATA有自己的嚴格定義，根本沒有所謂的溫和版，就像沒有溫和版的高強度訓練，如果溫和，就不會叫做高強度了，那只是在；做某種低強度徒手訓練， ...

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