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高強度運動定義關於能量＋運動強度＋為什麼減肥最好做 - WJKLV

高強度運動（High Intensity Training) 的定義是，做該運動時你的心跳率至少要達到你最高心跳率(Maximum Heart Rate， MHR)的75％或更多 ... TABATA與HIIT有什麼差異？

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