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三分鐘讓你讀懂HIIT和tabata - 每日頭條

tabata 是由日本東京體訓大學的田畑泉教授提出的一種運動概念，其實就是HIIT高強度間歇訓練其中的一種，內容主要為「高強度運動20秒，休息10秒，持續四 ...

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