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有氧運動該如何搭配？做對讓你快速燃脂又健康【2021更新】

以上是對於有氧運動比較理論式的解說，大部分人可能還不是能很理解。從簡單的定義來說，就是當你的心率到達最大心跳率的50%-90%時，可以認定為正在進行著 ...

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