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一個星期練幾次比較好？一次練多久？ | tabata一天做幾組

tabata 一天做幾組，大家都在找解答。 如果休息一天後還是感覺肌肉酸痛或不適，可以再多休息一天。 ... 間歇訓練，在HIIT定義的範疇里，以時間和極限強度被重新定義的 ...

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