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間歇運動– 高強度、TABATA、七分鐘 - 愛長照

我們常常介紹的「七分鐘運動訓練」就屬於這類型的間歇運動。經典版的七分鐘運動裡，包含了12種能活動到上半身、下半身、核心的運動動作，每個動作反覆做30 ...

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