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終生瘦用 211全平衡瘦身法【暢銷增訂版】 - 第 100 頁 - Google 圖書結果

TABATA 訓練法的設計是每週只訓練四天,並不建議每天執行。每次訓練前後一定要適當暖身及收操。 交互蹲開合跳高抬腿肌力訓練原則首重動作正確,不要受傷。

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