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【教學】女生也能做的TABATA 每天只要4分鐘一個月練出馬甲線

而本篇要介紹的TABATA就是專門為女性設計的溫和版本，想要改善腰腹線條的女孩都可以 ... TABATA強調在短時間內將肌肉使用到極限，會在4分鐘之內進行4種動作，一個動作 ...

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