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8個動作4分鐘塔巴塔燃脂訓練一般人真做不了 - iFuun

tabata 一般選取8個動作，每個動作全力做20秒，然後休息10秒，一共4分鐘完成訓練。看起來時間短，比較容易，但不要忘了它是轉為運動員設計了，很多人會 ...

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