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「間歇運動每次只有10 分鐘，真的會有幫助嗎？」選擇的強度 ...

這是四個動作的TABATA，分別是移行深蹲、交換腳深蹲、波比跳、原地高抬腳， ... 因為設計的動作要達到「高強度」的標準，會讓人負荷很大，需要大量的 ...

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