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持續燃脂12 小時！《20秒，練出最棒的身材》1.「跳躍肌力操 ...

太複雜就不易學，更容易半途而廢，書中的30招TABATA動作均由韓吉教練親自設計，有別於歐美的高難度動作，是為亞洲人打造的專屬版，自然好學又好記。

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