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10款「TABATA運動」超燃脂影片！4分鐘高 ... - Women's Health

如同大多數的訓練法都是為了鍛鍊體育員、軍人所設計，TABATA也不例外，最初是日本競速滑冰頂尖教練「入澤孝一」 ... 組數:每個動作20秒，休息10秒鐘。

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