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每天跳4分鐘就能減脂？當心太賣力，跳出一身痛

網路上號稱能增肌減脂的波比跳、TABATA影片，你跟著跳過嗎？ ... TABATA是人名，這位老師設計了一系列從簡單到高難度的動作，動作各不相同，並沒有 ...

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