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七分鐘運動不夠看! 雷神索爾、美國隊長都說讚的四 ... - Julia says

體重超重的朋友，更是需要循序漸進，由教練設計運動配方，才能做四分鐘 ... Tabata 四分鐘運動以數種提高心跳與呼吸的高強度動作，配合短暫休息，快慢 ...

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