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甚麼是Tabata訓練？4分鐘的訓練，高效粗暴的燃脂運動 - 生活 ...

但是如果你一個運動過程休息太多次，你需要重新設計你的運動計劃了。 ... 這套Tabata初級訓練共有10個動作，每個動作做20秒，然後休息10秒，再繼續下 ...

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