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間歇運動– 高強度、TABATA、七分鐘- 照護線上 - 診所藥局

這是四個動作的TABATA，分別是移行深蹲、交換腳深蹲、波比跳、原地高抬腳，都屬於強度略高的動作，因此我們在開頭加上熱身，中間也拉長一下休息時間，再 ...

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