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4分鐘tabata訓練,8個動作,每個動作20秒,洗澡前練一發!

相信這個詞在健身圈並不陌生，tabata是hiit高強度間歇訓練中的一種，是代表最高強度的間歇訓練，開始是專門設計給專業運動員賽前脫脂的。

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