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TABATA與HIIT有什麼差異？別再搞不清楚！ - 運動星球

間歇訓練就是將訓練與休息時間進行交叉設計，例如動-停-動-停或是高強度- ... 這是一種屬於肱三頭肌、肩膀與胸肌的複合式訓練動作，需要雙臂同時操作 ...

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