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課程及教練介紹- 布尼歐X運動教室

Tabata 是採用一次4分鐘，運動20秒休息10秒循環的運動方式。 Tabata間歇訓練同時屬於有氧及肌力運動，不需改變器材及運動方式，因此能快速燃燒脂肪並且鍛鍊肌耐力 ...

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