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減肥運動的完整攻略｜有氧與重訓的安排｜Peeta Fitness 健身網

但是重訓幫助短期減肥的效果大概佔了10%而已，所以不要想要用努力運動來蓋過很爛的飲食. 不要覺得你胸推多做一組就可以多吃一個甜甜圈，對我來講重訓在短期減肥，只是 ...

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