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[爆卦]健身環減肥清單是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇健身環減肥清單鄉民發文沒有被收入到精華區：在健身環減肥清單這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 健身環減肥清單產品中有17篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 《貧窮習慣和富有習慣是根本差別所在》 有什麼樣的習慣，就會有什麼樣的人生，同樣有什麼樣的習慣，就會有什麼樣的財富。 1、消極心態，讓生活黯淡無光 科裏調查：有78%的窮人想法是非常消極的，他們遇事總喜歡往消極的方面去想，看問題的角度總是消極悲觀，「我真倒霉」、「全世界都是壞人」、「我誰也不信」。...

　同時也有80部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，#Myprotein #開箱 #健身零食 很多粉絲私訊我，說在Myprotein買了很多高蛋白零食都不太喜歡😭沒關係，這次就要分享絕對不會踩雷的私藏口袋清單！順便還要開箱很多神奇的新品，不只有健身前必喝的，還有幫助睡眠、減重的新產品，趁著拿到五倍卷直接給它買爆吧！ 【重點】 0:00 本集預告 ...

「健身環減肥清單」的推薦目錄

健身環減肥清單 在 Instagram 的精選貼文

2020-11-22 15:01:49

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健身環減肥清單 在 Ashlee咻咻ᵀᴬᴵᵂᴬᴺ Instagram 的精選貼文

2020-11-18 17:51:30

OMG先謝謝大家踴躍支持🥰 先來解答幾個大家問爆的問題 ❓我適合哪一個訓練課表呢？ 《居家炸肌肌》 適合無運動經驗，想在家健身或旅遊時刷脂的人 《變身計畫》 適合初學者、想系統化健身跟啟動蜜桃臀的人 《神力女超人》 適合有重訓基礎想打造漏斗身型的人 《神力女超人II》 適合進階者，建議先跑...

  • 健身環減肥清單 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-06-19 13:20:08
    有 111 人按讚

    《貧窮習慣和富有習慣是根本差別所在》

    有什麼樣的習慣，就會有什麼樣的人生，同樣有什麼樣的習慣，就會有什麼樣的財富。

    1、消極心態，讓生活黯淡無光
    科裏調查：有78%的窮人想法是非常消極的，他們遇事總喜歡往消極的方面去想，看問題的角度總是消極悲觀，「我真倒霉」、「全世界都是壞人」、「我誰也不信」。

    他們把困難無限度的擴大，把個人能力無限度的縮小，結果就是「我不行、我不能、我做不到」、「我買不起」、「我不夠聰明，我讀書少」 ，大腦裏已經輸入了一套失敗的程序，被這些負面信息控制了。

    負面心態和信念決定窮人了不敢行動，沒有行動自然就沒有結果，沒有結果，自然就沒有成功。

    2、窮人將讀書為視為負擔
    科裏調查：窮人有92%的人是不讀書學習的，認為學習是一件很辛苦、很頭疼的事，坐在那裡學習不如讓出去幹活，從來沒有想過，就是因為自己的缺乏知識，才會掉入愚昧無知的陷阱裏，不讀書思維眼界淺薄，看不到長遠的前方。

    讀書同時成長自己，成長就是改變自我，改變自我是很痛苦的，不想改變自我是窮人根本原因。要想成功必須先成長，成長來自於每天不斷的閱讀和自學。

    3、窮人投機心理，渴望一夜暴富
    科裏調查：52%窮人的人每周參加一次體育賭博，購買各種彩票，夢想著有一天巨額獎金砸到自己頭上。

    窮人思維即渴望成功，又想追求不勞而獲，世上沒有發橫財的這種事，積累財富是需要一個時間過程的，需要投入精力和不懈的努力，成功的道路上是堅持下來的人。

    而那些白手起家的富人，他們不追求一夜暴富，不喜歡投機，94%的人不買彩票，而是不斷培養追求夢想和目標的習慣。

    4、窮人追求安逸生活，過多沈迷於電視手
    科裏調查：77%的窮人每天看電視、玩手機，時間超過2個小時以上 ，網際網路和手機的興起致使了很多的人，一天消耗在手機看視頻、打遊戲時間，長達10多個小時以上。

    富人他們是利用這些時間來創造價值和收益。羨慕成功人士人前光鮮亮麗的一面，不曾想這些人背後付出了是多少努力。

    5、窮人擁有不良的人際關係，和什麼在一起你就成為什麼人
    科裏調查：96%的窮人喜歡與消極、懶惰、好吃喝玩樂、酗酒的人交往。

    科裏這麼個法則是這麼說的：你身邊15個人的收入的平均值就是你的收入。和什麼樣的人為伍，你就會成為什麼樣的人。

    6、生活沒有目標，得過且過
    科裏調查：95%的窮人沒有任何的生活目標及規劃。成功的起點在於我們對未來生活的一種憧憬嚮往，人生藍圖能幫助我們確定自己的長遠目標，沒有人生藍圖和長期目標就成了秋日的落葉，漫無目標隨風飄落。

    7、不良的生活習慣、給身體健康帶來危害
    科裏調查：77%的窮人從不鍛鍊身體，每天吃一些熱量超過300卡路里垃圾食品。

    為了省時省力，經常去快餐店吃一些高油、高脂、高鹽、高糖的垃圾食品，貪圖重口味帶給他們的食物快感。

    懶惰的習慣也讓他們不喜歡運動，喜歡宅在家裡追劇刷手機，體重瘋狂飈升，過多脂肪堵塞血管，發生各種心腦血管疾病，癌症，高血壓等身心疾病。

    這些貧窮的習慣是否讓你感覺到似曾相識，不用擔心下來我們會詳細的講解，如何改掉身上的這種貧窮的習慣。

    貧窮的習慣阻擋了前進的腳步，改變人生的關鍵就是要改掉舊有的貧窮習慣，用嶄新的富有習慣取而代之。

    富人的富有習慣引領他們走上了通往成功的道路

    1、富人關心自己的身體健康，健康的身體是創造財富的本錢

    ①富人堅持運動，體育鍛鍊補充能量
    運動會促使身體產生內啡肽、多巴胺和血清素釋放，一些化學物質的協同作用會讓身體的負面情緒轉為正面的情緒，只要堅持運動，負面情緒很難上身。

    當壓力來襲，下丘腦會增加腎上腺素和甲狀腺素分泌，這些腺素會促使心跳加快，通過運動快速釋放這些物質，進而減少壓力。

    76%的富人每星期至少有4天會花20~30分鐘做有氧運動，比如跑步、慢跑、健走、騎自行車、游泳等等。跑步、慢跑或健走並不花錢，任何人都可以效仿。

    ②注重飲食健康
    75%的富人科學的搭配飲食營養，不去快餐就餐，快餐食品高油、高脂、高鹽、高糖，容易引起肥胖等健康問題。

    ③保證充足的睡夢
    98%的富人每天平均睡眠都7個小時以上，好睡眠能讓身體快速得到恢復，補充體力和能量，身體更健康，腦力更充沛。

    如果每天睡眠不足5個小時，身體的損害是巨大的，會造成早亡。

    2、富人每天閱讀，不斷精進自己
    每天學習新知識就等於重塑自己的大腦，在這個過程當中會啟用新的神經元，神經元之間建立彼此的接觸，擴大了腦容量，增加了智慧。
    在富人當中，有85%的人每個月至少閱讀兩本書，88%的人每天至少閱讀30分鐘。

    他們讀什麼？51%的人讀歷史，55%讀自我成長類書籍，58%閱讀成功人士的自傳，從這些傳奇人物的故事裡吸收人生教訓，吸取謀略與智慧。

    馬雲最愛看的人物傳記就是胡雪岩，胡雪岩的傳奇故事讓他受益匪淺，也是他今天成為這樣敏銳的洞察中國商業規則的原因之一。

    3、富人注重建立高效人際關係
    白手起家的富人，他們會把大量的時間和精力去建立高效的人際關係。

    86％的富人會去結交能夠幫助自己實現目標夢想的人，為將人際關係的新生嫩芽培養成參天大樹，他們會利用一些互惠原則。

    在人際交往過程中，通過細節保持和朋友客戶的不斷的連接和互動。比如在節假日和生日會送上禮物和祝福卡，人對於能記住自己生日的人，都通常懷有好感和感激之心。
    富人注重去瞭解重要客戶活中的關鍵時刻，婚喪嫁娶，生病、事業挫折、家庭成員的意外，他們會隨時保持聯繫，建立一份完整的人脈檔案，人都是有感情的，一旦對方為你付出很多關心，對方會想方設法的去回報一方。

    4、富人會設定宏偉的目標
    55%的富人會花上至少一年或幾十年的時間追求某一個目標，目標就像深夜在大海裡航行的指路明燈，永遠讓你朝著一個方向不斷前行，當偏離航道的時候再糾正過來。

    成功人士有著非常明確的目標，他們清楚知道他們每天應幹什麼，不該幹些什麼，十年磨一劍，水滴石穿，不斷地深挖一口井。

    目標催人奮進，富人會給自己設定一個人生藍圖，「10年、15年、20年希望中的理想生活是什麼樣？未來擁有什麼樣子的收入？房子？開什麼樣的車子？下班週末假期都應該做些什麼活動？

    制定一份完整的人生藍圖，把夢想和目標列成一份詳細的清單，每天會圍繞著這個清單去實現人生的目標。

    5、富人充滿激情
    82%的富人堅持做自己感興趣的事， 興趣就像是一個開關，一旦打開，人們就獲得了堅持不懈的能量，而堅持是所有成功人士的頭號特質。

    稻盛和夫說過：「你想獲得成功和幸福，前提是必須熱愛自己的工作，熱愛工作中充滿了激情」，熱愛燃起激情，激情是一份自我燃燒的動力。

    6、富人相信自己
    79%的富人堅信自己能夠擺脫貧窮，從而躍升到中產階級，成為富有階層。90%的富人不相信命運，他們認為命運掌握在自己的手裡。

    洛克菲洛給兒子的一封信里反覆強調，「一定要相信我能做到「 他最討厭下屬的一句話就是『「我做不到」，他告訴兒子每個人邁向成功的第一步，就是要「相信自己，相信自己一定能夠成功」，「我會成功」支配著各種思考過程，成功的信念激發自信的心智，創造出獲得成功的計劃。

    7、富人懂得控制情緒
    81%的富人養成了控制憤怒、嫉妒、埋怨和仇恨等負面習慣，他們是自己情緒的主宰者 ，知道負面的情緒會導致糟糕的決定和後果，他們十分的忙碌，不允許自己沈溺於悲哀、憤怒的壓抑之中，他們會用積極的行動，驅除心中的悲傷。當問題出現的時候，他們會去參加一些建議性的活動，進行自我提升和完善。

    8、誠信是最好的招牌
    85%富人堅持說真話 ，堅守和執行承諾，一個誠實的人才能獲得別人的信任，而信任是成功和穩定人際關係的基礎。

    富人不依賴於命運的安排，相信自己的命運掌握在自己的手裡，圍繞自己的人生藍圖，來安排和設定自己的目標習慣的養成。

    人每天活動當中有40%的內容都是習慣的產物，習慣是神經系統的一個自然反應，習慣形成以後，大腦進入省力模式，良好的生活習慣對我們的健康、效率，財富、幸福都產生了巨大的影響。

    1、建立習慣覺察表，記錄自己每天習慣行為
    習慣從覺察開始，我們需要對舊有的壞習慣有一份覺察，如果沒有覺察那改變來是非常困難的。
    當我們嘗試改變一個習慣時，大腦會產生反抗，結果新的習慣在幾周之後就可完全瓦解了。
    花兩天的時間，記錄從起床開始到入睡前每一個習慣，記錄內容是序號和習慣行為。

    2、評估自己的習慣，重新認識自己
    你的習慣進行評估，在好習慣後面添上加號化「+」，壞習慣後面化「—」號。

    通過習慣評估表我們已經清晰了哪些是自己的好習慣，哪些是自己的壞習慣，改變習慣意味著要把壞習慣連根拔起，重新培養新的好習慣。

    3、富有習慣跟進表，鞏固新習慣
    已經清晰了哪些是貧窮習慣，哪些是富有習慣。

    開始擬定自己的一份富有習慣清單，這份清單的項目成為我們日常活動的一部分，清單以一周、一月位單位時間，每天晚上給自己一天行為進行檢測和總結，為什麼沒做到，沒做到的原因是什麼？第二天重新調整行為，對做到的新行為給予獎勵，一月做到20天堅持運動，獎勵自己去看場電影等，一定要有獎勵過程，新習慣才更容易養成。

    4、新習慣養成，練習慣的捷徑

    ①新舊習慣的合併，更容易培養出新習慣
    舊有的習慣非常牢固不是一朝一夕就能去除的，只有在舊有的習慣的基礎上添加一些新有的習慣。

    比如每天都有喝咖啡的習慣，同時想增加一個喝白水的習慣，只要把咖啡杯放在飲水機上，飲水機就成了喝白水的一個觸發物品，大腦想喝咖啡的時候，你就會拿起咖啡杯，看到飲水機就提醒自己要喝一杯白水，用這樣子的方法只需要幾天時間就能培養起喝白水水的新習慣。

    ②限定人際交往對象和環境
    和什麼樣的人群在一起，你就會被激發出什麼樣的行為習慣。

    和一些菸鬼在一起，你就別想戒菸。想要減肥就不要和一些吃貨在一起，他們只是會勸你不停的吃啊，喝啊。想要減肥就進入到健身圈裡，通過運動節食進行減肥。

    如果想養成一些讀書和閱讀的習慣，那就進入到一些讀書會的環境當中，和一群愛讀書的人在一起，他們的行為習慣會引發你去拿起書來閱讀。

    ③從微習慣開始，微小到不可能失敗
    微習慣小到不需要你耗費一點意志力，輕而易舉就能完成的事，習慣越小越能完成，比如看兩分鐘書，做兩個伏地挺身，一個動作行為開始之後，在不知不覺中就會加大行為量，做兩個伏地挺身之後，身體會有自覺的想多做的慾望，在固定的時間做固定的事，形成一個自動化反應。

    ④架空壞習慣
    在壞習慣之間設置障礙 ，增加執行習慣的難度，如果在看電視的過程有喜歡垃圾食品的壞習慣，不買零食或者是把零食換成乾果。
    晚飯後有喜歡打遊戲的壞習慣，那就把電腦搬搬到地下室去，或者不交寬頻費。通過一些阻礙，慢慢的戒掉我們的一些壞習慣。

    如果我們養成了富人擁有的生活習慣，那前進的道路只會是通往一個地方——充滿了機遇，成就、財富、健康、幸福的人生。

    富有成功習慣的養成並不是簡單，那些白手起家的富翁們，平均要12年才能積累起財富，我們必須花時間並且堅持不懈的前行。

    蹺蹺板的一端是富有的習慣，另一端是貧窮的習慣，最重要的是讓蹺蹺板正朝正確的方向傾斜，也就是讓富有的習慣壓住貧窮的習慣，通過控制自己的習慣，我們能夠變得更加強大，對人生更有掌控感。
    ——托馬斯科里

  • Stay Fit with Mi

    健身環減肥清單 在 Stay Fit with Mi Facebook 的精選貼文

    2021-02-19 20:49:48
    有 701 人按讚

    好久沒分享激勵人心的成果，今天想分享這位過去減肥總是三分鐘熱度的女孩，當時半信半疑的買了Love the new me後，丟在一旁晾了三個月😆 直到連姪女都對她說姑姑好胖，才重新決定要執行。短短六週時間（12週的計畫執行一半）身體與心態上就感覺出明顯的改變！

    「Love the new me簡單的設計，讓飲食控制和運動成為習慣，不會像以往那樣才剛開始執行，就會有想放棄的念頭！」

    「第一次不用靠節食也能瘦！讓我更有持之以恆下去的動力！」

    很開心這位女孩切身體驗到了我設計Love the new me的初衷 - 只要吃對食物不需要餓肚子、只要將簡單運動養成生活習慣，運動不需多激烈、時間不需要多長，健康減肥不復胖真的比你想像中還要簡單很多👌切身執行後才能體會到healthy lifestyle才是減脂、永久不復胖的真諦，而不是各種特殊飲食飲食法、艱難多花樣的特殊運動或療法。透過Love the new me設計的方式，能幫助你把減肥變成養瘦，讓你用身體與心理一起體會-健身是一種生活態度，不是減肥的過程😉

    以下為這位女孩的分享👇

    在這個減脂過程，最大的改變是將以往的飲食方式調整了，跟著Love The New Me 健康健身 飲食計畫，真的只是飲食調整正確，邁向理想的身材也就等於成功了七成，懂吃也懂過生活~ 只是吃對食物，一樣是可以維持身材的，整個過程我依舊吃飽飽的，也吃了很多愛吃的食物(但都是原型食物居多)，水喝的也比較以前多好多，尤其飲料戒掉後，身體感到比較輕盈了(以前糖喝太多，反而容易疲倦)，完整執行飲食控制，成效個人覺得不可思議，只要認真調整飲食，就有明顯的身型改變，快兩個月的時間，不長不短但就成功瘦下來了!!

    在這一個半月來，當下定決心要努力的開始，就推掉了很多與朋友和家人的聚餐聚會，好在也獲得了身旁親朋好友的支持， 就為了堅持我想做的Love The New Me 計畫，我想人生中一定有很多事情要有取捨有捨才會有得，這段時間明顯有覺得體力慢慢變好，運動 也像是成為習慣！這次認真的成果，讓我被自己持之以恆給感動到了，剛開始執行兩週，就有感受到褲子有些鬆鬆的，坐著也看到大腿有微微的縫隙，這些都是讓我更有信心的持續下去 ，只是一點的成效，就有種源源不絕的動力！

    以往的我，總是重複、反覆循環的減肥，但卻總是三分鐘熱度，進行不到三週就會放棄而停止了 ，直到今年初胖到人生的最高峰，開始有感覺到褲子穿不上了... 還被小姪女說：「姑姑，妳好胖！」當下整個人心情超失落！於是開始了認真要減脂的決心，這時拿出了已購買的「 Love The New Me 健康健身飲食計畫 」，當初收到貨就這樣放了三個多月才拿出來使用 ，書中的內容其實非常好懂，而且基本的觀念都會幫你先建立好，執行起來真的不難，我在買了書之後，也加入了「Meet The New Me」社團，可以看著大家認真的po文，以及大家身型的改變，就好像大家陪伴著我一起努力下去，一起互相激勵，減脂的路上，大家都並不孤單!

    這段時間使用飲食指南的好處就是：可以依照自身的需求，為自己訂製每日飲食內容，不是制式化的熱量數字和固定的食物名稱，而是可以依照自己喜愛的食物去備餐，且能達到均衡營養，搭配著小麥纖維餐盒方便的份量分配，不但吃的飽卻不過量，這打破以往我認知的節食減肥方法。每日執行的運動課表也很簡單，訓練的方法和動作也都是初學者可以簡單完成和執行的，甚至也不需要花很多時間，很容易維持下去，也能持續下去運用在我的生活上~
    簡單的讓飲食的控制和運動像是成為習慣，就不會像以往那樣，才剛開始執行，就會有想放棄的念頭！

    當初購買後多少有抱著懷疑的心態去閱讀這本書，但在要開始減重時，認真將這本書看完之後 ，先將基礎的概念建立起來，在搭配著飲食和運動一同執行，會發現其實不難執行，剛開始執行第一週照著課表調整飲食方面，以及搭配著運動課表，每日只要執行30分鐘 即可，其實不會花很多的時間，第一次不用靠節食也能瘦！讓我更有持之以恆下去的動力！如果你也像我一樣減肥總是三分鐘熱度、找不到方向，不妨就給自己一個機會，認真試試看，你會在這個過程中發現全新的自己！

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    計畫中包含：
    - 12週的掛歷式運動課表，每天只需運動30分鐘
    - 2份配合你的身高、體重、體脂、體態及作息、生活型態而計算的減脂份量飲食指南（六週索取一次）
    - 一本運動及飲食觀念書
    - 動作示範教學影片
    - 免費教練指導體驗券
    - 每個月社團獎金比賽激勵你持續堅持下去
    - 社團直播解答運動及飲食問題
    - 線上下載飲食規劃表、食物清單表等實用小工具
    - 客服小幫手即使協助回覆各種問題，包括減重過程中想放棄或心理建設，我們團隊都會協助鼓勵突破，健身也要健心唷

    我們盡量提供各種資源來幫助有心的人健康正確的瘦下來❤️ 這條路上你不孤單！

  • Stay Fit with Mi

    健身環減肥清單 在 Stay Fit with Mi Facebook 的最佳解答

    2021-02-05 20:40:12
    有 865 人按讚

    這四年來生懷了三個寶寶之外，居然也生了三套自己設計的居家健身飲食計畫😆大著肚子跟三個計畫寶寶合照也是很有感覺☺️ 最近小商店新春全面超大折扣期間，有很多人詢問不知道三套計畫哪一套比較適合自己？這篇略長文（跟我其他長文比起來算短的吧？）可以給有興趣的人參考看看：

    *注意- 因為過年期間貨運公司不送貨，想要在春節前收到商品的人，最晚在2/8週一上午前下單，都還來的及在春節前收到唷！

    以下三套計畫都有包含-

    ▲運動課表掛曆
    ▲一本鼓勵妳並且導正減肥迷思與觀念建立的筆記書
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    ▲官網會員影音專區動作教學影片
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    ▲隨時解答問題、鼓勵你的客服LINE
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    ▲社團中不定期直播示範動作及回覆問題
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    如果你是沒有什麼運動經驗、不知道如何開始、不知道怎麼飲食控制、沒有動力，甚至是不知道自己為什麼減肥、走過減肥冤枉路的女孩，我會建議你挑選 Love the new me👇

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    計畫中的運動不多，一天只需要30分鐘，飲食上也是很有系統的給予飲食規劃表、飲食份量表、飲食觀念書，更重要的是我們量身客製屬於你的飲食指南，讓你就算一天只短短運動30分鐘也能事半功倍😏 由於新手對於動作可能會有不確定或不熟悉的狀況，也不用擔心，網站上有教學影片之外，也有文字教學，計畫中也附贈了一堂教練指導體驗券，可以至台灣地區配合的健身房請教練幫你調整姿勢，沒去過健身房的人完全不用緊張不用擔心教練會拉課，合作的教練都是我親自挑選、飛回台灣和教練談的合作，是我真心推薦的健身房與教練😊

    初學者可以透過這套簡單、好上手、不佔時間、不佔空間的設計，循序漸進的改變你的Lifstyle，12週結束後除了體態與健康的改變之外，最重要的是你已經把健身當作生活的一部分，而非減肥的過程了❤️ 從開賣到現在三年來，已經有許多產後媽媽、學生族、上班族、作息比較不正常的護理師、空姐、或是沒時間的全職媽媽、甚至是警察女孩、老師等等，都有透過這套計畫成功減脂！

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    🔸Love The New Me 2.0 12週運動飲食計畫

    新版Love The New Me 2.0 比第一代計畫動作有了更多變化、更有挑戰性！搭配重量、翹臀圈的阻力刺激，一樣每天只需運動30分鐘，卻能讓妳每天早上起床肌肉都會微微酸脹，但又不會像練重訓那樣全身沈重，累到無法無法經營日常生活瑣事；適合喜歡比較進階一點、喘一點、有基礎的居家運動的人。

    Love The New Me 2.0計畫的內容因為較為進階，為了擔心居家運動避免受傷，這次我特別在計畫中錄製了12週課表的語音檔，只要使用手機掃描課表旁的QRcode，就會有我的動作叮嚀聲音，以及我親自挑選剪輯的音樂營造運動氣氛，陪你一起體驗更進階的自己！

    另外，在觀念書上也重新排版加上更新更多的專業資訊，有我這一年多來的全植物飲食觀念，以及身心上的變化，還有更多的運動知識在其中，讓你在這12週中充分的利用這本觀念書，因為無論是運動還是飲食，你都會需要它！這本觀念書也將會是陪吃、陪練的小教練，你的飲食可以一邊紀錄在觀念書的後方，想要查詢任何飲食的分類、份量都可以，這方便你紀錄自己的飲食及一些心情手扎，等待你完成的時候回過頭檢視自己的經歷，會特別有感觸的。

    飲食指南的部分，也有配合2.0的訓練強度稍作調整，您也可以在索取飲食指南時，告知你的目標是減脂、增肌、哺乳、全素等資訊，團隊會依你的需求與目標，為你設計與計算搭配此運動更適合你的飲食計畫。

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    🔸Blooming Fit 六週彈力繩健身飲食計畫

    如果你本身有些健身基礎，但因為時間忙碌沒有時間上健身房，想要鍛練一些肌肉線條但是家裡也沒有空間擺放重訓器材，那我會建議考慮Blooming Fit。當初設計Blooming Fit的契機，是我自己第二胎產後帶小孩帶到懷疑人生，我想要重拾運動的感覺，但每天被女兒糾纏實在是無法出門鍛練，已經有健身基礎的我，徒手訓練滿足不了我，所以我就把腦筋動到了彈力繩上😆 我在Amazon買了一組彈力繩之後覺得太滿意了！在家就能練背肌、手臂、臀腿肌，就算沒有啞鈴沒有器材一樣可以刺激肌肉，重點是不佔空間、隨地可用，餵完奶馬上拿起來練完全沒問題👌 練一練也是會讓肌肉酸爆，我個人覺得非常有效果又有效率，所以認真決定自己開發一套計畫幫助像我一樣忙碌又想練肌肉的女孩們❤️

    然後因為外面賣的彈力繩都很醜、材質不耐久、有異味或摸起來粉粉的感覺不可靠，所以我們自己找了廠商、自己設計、挑選材質，最後終於做做出了讓我們滿意的彈力繩😍

    課表設計的部分和Love the new me不同的是只有六週的時間，以六週為一個循環刺激肌肉，過了六週後可以自行把彈力繩的磅數全部提高（計畫內附上了五條不同磅數的彈力繩，可以自行搭配不同磅數的繩子找到自己的阻力），給予肌肉新的刺激來突破增肌或減脂瓶頸期。和Love the new me相同的是，一樣附贈量身的飲食計畫，幫助你運動事半功倍👌

    但因為向廠商補貨時間被廠商爆單延後，所以我們將現在想買又願意等貨的朋友以超超超低價補償等貨時間，如果不急著使用的話（三月底、四月初到貨）可以趁現在史上最低價先便宜預購唷！

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    客服Line: @stayfitwithmi
    互相激勵社團： Meet the new me

    社團內每個月都會舉辦減脂比賽！獎金比你買一套計畫高出好幾倍！這可以幫你你找到持續完成運動計畫的動力💪

    我也會時常直播解答執行計畫時遇到的問題，或練一練找不到動力時只要告訴我，我也會直接在直播中幫你找回方向與動力❤️

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