為什麼這篇健身環減肥菜單鄉民發文收入到精華區：因為在健身環減肥菜單這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者abaranger (jacket)看板NSwitch標題Re: [心得] 健身環50天減肥運動...
健身環減肥菜單 在 馨儀Grace??♀️形象顧問 Instagram 的最佳解答
2021-08-02 13:28:08
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前言：
沒有替原PO護航
不過，我認為健身環是有效降體脂啦..
離我上次發文至今，剛好兩個月多一點，很巧
目前體重61
有興趣可以A我發過的文
飲食控制、健身菜單，就不贅述了
先附上人權====================
https://i.imgur.com/L0z8yXM.jpg
每天健身環時數================
https://i.imgur.com/O7fJ28I.jpg
飲食控制=====================
我不是168之類的方法
我愛吃飯糰、涼麵，還有個好處
「抗性澱粉」有興趣的人可以Google
它能讓你對飢餓有比較高的抵抗力
如果覺得自己餓很快的人，可以試試
另外，除了三餐少量
肥宅下午還是會餓，我自己在家就吃紅龍系列
公司就吃零食，如此可以填飽肚子
但又不會餓到消耗肌肉
https://i.imgur.com/YcHHuDP.jpg
體脂========================
我一開始玩健身環，也半信半疑
先附上 小米
兩個月前，體脂16.7
兩個月後，體脂15.1
當然每天還是會有些許+-變化
https://i.imgur.com/UyQOlnm.png
玩了將近十個月，
我相信健身環沒辦法
從肥宅變成大肌肌
但核心肌群、體態，肯定能幫助肥宅
變成半個金城武
剛好這兩個月碰了瑜珈(謝謝朋友教學)
有玩過瑜珈的人，知道困難的體式
都需要靠強大肌群才能實作
不過這些都對重訓的人來說
是小菜一碟
下面是烏鴉變形的一種：
我特地貼了個與柔軟度無關的體式
別說自己不夠軟囉！
https://i.imgur.com/OaePexC.jpg
總結=================
健身環可以讓你/妳
1.不用上健身房，卻能讓你有完美體態
2.不想有大肌肌的人
3.肥宅變成 黃金城武
想要嗎？還不快點加入我大健身環！！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.219.80.228 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NSwitch/M.1629295349.A.04C.html
※ 編輯: abaranger (61.219.80.228 臺灣), 08/18/2021 22:11:42
推 bestadi: 大家真的很認真玩遊戲08/18 22:14
推 Tabrith: 推08/18 22:18
推 Carrarese: 總結太浮誇，不過對肥宅來說，有運動就是好事08/18 22:27
→ Carrarese: 然後google第一篇就說抗性澱粉沒這麼神奇，能少吃還是08/18 22:29
→ Carrarese: 比較好08/18 22:29
同意，提供別做法給大家參考囉推 waynoct: 客廳很美XD08/18 22:33
謝謝XD推 coke61007: 肥宅是體脂20以上餒08/18 22:53
10個月前23-24辣！QQ→ lagearv: 本來體脂就蠻低的耶XD08/18 23:11
→ diabolica: 肥宅好歹30吧==08/18 23:13
唔...※ 編輯: abaranger (61.219.80.228 臺灣), 08/18/2021 23:49:02
→ Carrarese: 客廳那張真的猛！08/18 23:52
推 paulhu0: 好厲害！08/18 23:53
推 mrsbraginsky: 照片拍起來好好看！08/19 08:03
噓 curta: 體脂30再來說自己是肥宅好嗎？08/19 08:21
以前有機會啦...QQ※ 編輯: abaranger (112.78.72.163 臺灣), 08/19/2021 08:34:30
噓 yakinigu: 體脂40肥宅參上 等switch到貨來做減肥日記 08/19 11:44
歡迎加入健身環！！※ 編輯: abaranger (112.78.72.163 臺灣), 08/19/2021 12:49:18
推 rinze: 家裡很漂亮(歪樓~)08/20 13:33
推 chihsiao: 你有養貓嗎 08/21 23:17
被...看到了嗎？太厲害了※ 編輯: abaranger (36.230.181.196 臺灣), 08/22/2021 08:50:08
推 mercylome: 有貓耳就給讚XD最後一張太強了08/22 11:46
推 paul51110: 貓貓可愛 08/23 01:58
謝謝各位讚美,欸,不是,又歪樓了啦※ 編輯: abaranger (180.217.21.192 臺灣), 08/23/2021 09:20:36
推 kagami6034: 推認真玩XD 這個姿勢撐起來肩膀不會痛嗎 08/26 23:52
不會喲！不過我第1次做完,隔天會鐵手,目前就正常囉！一般的瑜珈體式不會讓人身體感覺到疼痛的
※ 編輯: abaranger (180.217.21.192 臺灣), 08/27/2021 09:47:12