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深層睡眠(深度睡眠)是什麼？如何增加深層睡眠時間？ - 橘家床墊

1. 睡前避開咖啡因，茶 · 2. 睡前別喝太多酒 · 3. 午睡時間不能太長 · 4. 適度運動 · 5. 維持體重 · 6. 睡覺前把室內燈光調的暗一點 · 7. 睡前少用手機 · 8. 選擇適合自己的床墊 ...

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