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睡覺很重要：90分鐘的倍數得到最佳睡眠品質

一般來說，REM期在較早幾個睡眠週期中，持續時間較短（少於20分鐘），而在 ... 最後一點，小睡打盹——即短時間的睡眠——比起長時間的睡眠來說，在提神醒 ...

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