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失眠怎麼辦？安眠藥可以吃嗎？醫師教你正確戰勝失眠！

而年長族群因褪黑激素的分泌減少，睡眠時間開始縮短為5 到8 小時[4]。所以大家常常會看到老人家超早起床，不一定是因為想要身體健康，很多是真的睡不著啊 ...

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