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失眠困擾與焦慮/恐懼/憂鬱密不可分，儘快改善才能避免傷害 ...

REM ：快速動眼期睡眠(rapid-eye-movement，REM)，這段時間腦部的活動相當活躍，也是人們常常會經歷夢境的階段。 第一階段：淺睡，漸漸進入睡眠的 ...

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