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11點睡應該要幾點起床最剛好？算好”睡眠週期”，走完一趟淺層...

REM 睡眠比例- 雖然說睡眠很重要，但也不是睡越多就越好，因為睡得越久，REM（快速動眼期）佔的比例就越高，也就是淺睡期會變得較長、但深層睡眠卻不會增多。

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