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睡出好腦，學習更好！專家12項建議助好眠 - 遠見雜誌

如果把每天的時間塞得滿滿的，包括課後輔導、補習、才藝，甚至熬夜準備考試， ... 可能導致需要更長時間才能入睡、有更少的REM睡眠及醒來感到更疲倦。

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